در گذشته مردم معتقد بودند كه آدمهاي خوب عمر كوتاهي دارند. اينباور در قرنهاي ابتدايي رشد پيدا كرده بود.در آن زمان كودكان بسياري ميمردند و انسانها بهراحتي با يك عفونت ساده جان ميسپردند. اما آيا بهراستي رابطهاي ميان شخصيت و سلامت وجود دارد؟ برپايه مطالعات علمي، اثبات اين امر كه افكار مثبت يا منفي ميتواند روي سلامت فرد تاثيرگذار باشد با دشواريهايي همراه است اما هنوز دانشمندان در پي اثبات اين قضيه هستند.
همچنين شواهد بسيار زيادي وجود دارد كه انسانهاي منظم، داراي ثبات اجتماعي و خوشبين، خيلي كمتر از افراد تنها، بدبين و ناراضي از زندگي، در معرض ابتلا به بيماريهاي مختلف و در نهايت مرگ قرار ميگيرند. تحقيقات گوياي اين مطلب هستند كه خوشبيني، در نهايت زندگي طولانيمدتي را براي شما به ارمغان ميآورد، هرچند آن را تضمين نميكند. طي تحقيقاتي كه طي 23سال توسط دانشگاه «ييل» و «ميامي» در «اوهايو» انجام شد اين نتيجه به دست آمد كه افراد بالاي 50سالي كه به افزايش سن خود با يك ديد مثبت و به عنوان يك تجربه شيرين نگاه ميكنند به طور متوسط تقريبا 5/7سال بيشتر از ديگران، زندگي ميكنند. البته محققان عوامل مختلفي از قبيل نژاد، جنسيت، ميزان سلامتي، طرز تفكر و تنهايي را نيز در نظر گرفتند.
تحقيقات ديگري نيز در ارتباط با خوشبيني و افزايش طول عمر وجود دارد. محققان مركز مطالعات «مايو» زندگي و خصوصيات اخلاقي 447 نفر را طي 30سال مورد بررسي قرار دادند. كساني كه به عنوان «خوشبين» نامگذاري شده بودند نصف افرادي كه «بدبين» يا تلفيقي از «هر دو» بودند به مرگهاي ناگهاني دچار ميشدند. همچنين اين افراد همزمان با افزايش عمر، مشكلات كمتري در مورد سلامت فردي خود پيدا ميكردند، محدوديتهايشان كمتر بود، دردهاي كمتر و انرژي بيشتري نسبت به دو گروه ديگر داشتند. در اين قسمت راههايي ذكر شده كه ثابت ميكند اخلاق و ويژگيهاي فردي در سلامت و طول عمر افراد دخيل هستند. عصبانيت و نااميديهاي مزمن منجر به مصرف دخانيات يا استفاده از ساير غذاهاي ناسالم ميشود. يك فرد خوشبين با اراده محكمتري قدم در راه ترك عادات ناشايست ميگذارد. يا سعي ميكند بههيچوجه به آنها معتاد نشود. اين خوشبيني است كه باعث ميشود فرد در جستوجوي مشاور پزشكي و پيروي از او باشد. او راهي را برميگزيند كه از آن طريق خود را از دچارشدن به بيماريهاي مختلف دور نگه دارد. اين امكان هم وجود دارد كه خوشبيني روي سيستم دفاعي بدن تاثير مثبت گذاشته و آن را تقويت كند. البته تحقيقات انجامشده در اين زمينه تا اين لحظه نتايج مستدلي را پيرامون اين مطلب ثابت نكردهاند.
بايد توجه داشت كه در كنار خوشبيني عوامل ديگري نيز در نظر گرفته ميشوند. از آنجا كه شخصيت انسانها از همان زمان تولد و در دوران كودكي شكل ميگيرد، گروه تحقيقاتي دانشگاه كاليفرنيا پژوهشهاي خود را در سال1920 بر عدهاي كودك شروع كردند. نتايج اين تحقيقات حيرتانگيز بود. كودكاني كه از همان آغاز كودكي از وجدان خود استفاده ميكردند و تقريبا بچههاي وظيفهشناسي بودند در دوران زندگي خود با مشكلات و بيماريهاي كمتري برخورد ميكردند. وجدان و وظيفهشناسي در اين پژوهشها براساس خصوصيات اخلاقي زير تعريف شده بود: نظم شخصي، توانايي توكلكردن، بيم و هراس، ارزشقائلشدن و آرزوي رسيدن به اهداف. حتي اثبات شده كه دارا بودن اين خصوصيات در زندگي خيلي بيشتر از خوشبيني به شما كمك ميكند و سبب ميشود تا سراسر عمرتان سالم و سرزنده زندگي كنيد. شايد خوشبيني هم جزئي از وجدان و ضمير ناخودآگاه هر شخص باشد. .
خوشبينبودن كوركورانه شما را به دردسر مياندازد و بدبيني نيز به نوبه خود فوايدي را به همراه دارد؛ اگر از سانحه رانندگي بترسيد، آنگاه با احتياط رانندگي ميكنيد؛ اگر از سرماخوردگي دل خوشي نداشته باشيد، از خودتان بهتر مراقبت ميكنيد تا سرما نخوريد. در اين قسمت يك سؤال مهم مطرح مي شود؛ «آيا خوشبيني باعث بهبود وضعيت سلامت افراد ميشود يا افراد سالم خوشبين ميشوند؟» در اين قسمت فاكتورهاي داخلي را هم بايد محاسبه كرد؛ تحصيلات، نژاد، عوامل وراثتي، جنسيت، دسترسي به فناوريهاي نوين پزشكي و از همه مهمتر ثروت، همچنين گفته ميشود چيزي به عنوان شانس هم در اين زمينه كاربرد دارد. بنابراين خوشبيني يكي از عوامل مهمي است كه بايد زمينه رشد و شكوفايي را براي آن فراهم آورد. يك فرد بدبين بهشدت نياز به شادي و خوشحالي دارد. اگر شما خواستار عمر طولاني به همراه سلامت كامل هستيد بايد ببينيد تا چه حد خوشبين يا بدبين هستيد.
اگر بخواهید خواسته هایتان را عینیت ببخشید، پیش از هر چیز باید بدانید که همه چیز از درونتان شروع می شود. این افکار شما هستند که احساساتتان را خلق می کنند، احساسات باعث ایجاد رفتار متفاوت در شما می شوند و همین رفتار ها هستند که بر روی اموری که شما در زندگی از خود در مقابل دیگران آشکار می سازید، تاثیر گذار واقع می شوند.
از جمله موارد حیاتی دیگر که همواره باید به خاطر داشته باشید این است که بطور کامل دریابید که لازم نیست حتماً تمام این مراحل را به تنهایی طی کنید. زندگی ما طوری پایه ریزی شده که برای رسیدن به موفقیت باید مانند یک ارکستر سمفونی در کنار یکدیگر و در نهایت هماهنگی و هارمونی کار کنیم و در عین حال از نیروهای طبیعی که برای خوشبختی و سعادت ما آماده به کار هستند کمک بگیریم. زمانیکه متوجه شدید باید دقیقاً چه چیزی را آشکار سازید، آنوقت باید اهداف و نیات خود را مشخص کرده، توجه خود را متمرکز کنید، تصویری از آرزوهایتان را مجسم کنید، درست مثل اینکه در حال حاضر برایتان رخ داده اند، متشکر و قدردان باشید، برای انتخاب های مناسب بعدی به جلو گام بردارید، تصور کنید که برای همیشه هیچ گونه نگرانی، شک و تردید، و ترسی وجود نداشته و آزاد و رها هستید.
زمانی که برای پشتیبانی و حمایت خود را با کائنات همسو بسازید، چیزی نخواهد گذشت که شاهد اسرار و معجزات زندگی و زندگی کردن خواهید شد.
و حالا 10 کلید طلائی برای خلق زندگی که آرزویش دارید و نحوه آشکار ساختن سرمایه های درونی
1- قدرت برتری را انتخاب کنید که حقیقتاً و کاملاً شما را دوست می دارد و به شما عشق می ورزد. کسیکه قلباً به شما علاقه دارد و می خواهد تا شما از تمام خوشی ها و ثروت های جهان بهرمند گردید.
2- هنگام طراحی نقشه رسیدن به موفیت، بهتر است از خوش بینی و توانمندی کمک بگیرید. یک تصویر ذهنی کاملاً روشن از آرزوهایتان مجسم کنید و سعی کنید در این راه دقیق، روشن و منحصر بفرد عمل کنید.
3- هر زمان و هر لحظه حس کامیابی خود را زنده نگه دارید.
اجازه ندهید افکاری نظیر کمبود، محدودیت، و یا چشم و هم چشمی به ذهنتان وارد شوند. فقط با این حقیقت روبرو شوید که فراوانی بی حد و حصری در کائنات وجود دارد که برای همه افراد از جمله شما کفایت خواهد کرد.
4-در افکار، گفتار و رفتار خود عقاید نیرومند، مثبت، و پشتوانه دهنده را به کار بندید.
5- طبق چیزی که اعتقاد دارید درست است، عمل کنید. مطمئن باشید به هر چیزی که فکر می کنید، گسترش پیدا خواهد کرد؛ جایی که توجهتان را به آن معطوف میکنید، باید درست همان جایی باشد که آرزوهایتان در آن قرار گرفته اند.
6- زمانیکه در مورد مسائل مالی صحبت می کنید همیشه از "حداقل" و " یا بیشتر" نیز استفاده کنید. به عنوان مثال: "من هر ماه می توانم حداقل 100هزار تومان و یا بیشتر پس انداز کنم." به حقایق مالی خود "و یا بهتر" اضافه کنید. برای مثال: "من در حال حاضر یک مرسدس بنز 500SL قرمز آلبالویی دارم که داخل آن کرم رنگ است یا بهتر." سعی نکنید انرژی هایی که از سوی کائنات به سمت شما روانه هستند را محدود کنید.
7- سعی کنید در همه موارد زندگی، گیرنده خوبی باشید. از هدایا، اسرار، و معجزات با روی باز استقبال کنید؛ و خیلی باز تر با مسائلی نظیر شادی، عشق و نعمت های فراوان برخورد کنید.
8- قدردان نعمات زندگی خود باشید. هر تجربه، هر رابطه، و هر سکه 1 ریالی که كسب می کنید، همه و همه هدایایی هستند که به آن شکل بخصوص خودشان را آشکار ساخته اند. می بایست نسبت به هدایایی که مانند سیلی پرخروش به سمت شما سرازیر می شوند، آگاهی داشته باشید و از تک تک آنها قدردانی نمایید.
9- نسبت به خود و دیگران سخاوتمند باشید. هر چیزی که ببخشید دو مرتبه چند برابر شده و به خودتان باز می گردد و این نمودی از کائنات است که شما برای دریافت آن باید آماده و خواهان بوده و توانایی اش را داشته باشید.
10- برای زمان حال خودتان را آماده کنید. اگر در گذشته باشید، احساس گناه و پشیمانی به شما دست خواهد داد. اگر زندگی خود را از آینده پر کنید، با ترس مواجه می شوید. شما حالا در زمان حال هستید و توانایی این امر را دارید که ثروتی بی حد و اندازه و نعماتی فراوانی را خلق کنید.
همچنانکه از این 10 کلید استفاده می کنید، درهای موفقیت بزرگ شما گشوده میشوند تا سرمایه های بی پایان شخصی شما را به منسه ظهور بگذارند.
هر روز که از خواب بلند می شوید با خود عهد ببندید که سرمایه های درونی و موفقیت خود را بیش از پیش آشکار خواهید ساخت و طوری زندگی می کنید که زندگیتان سرشار از ثروت، فوق العادگی، دوست داشتن، جذابیت، سلامت و پر از تجربه های جدید باشد!
لذت ببرید و بدانید که شما استحقاقش را دارید
جمعه یازدهم اردیبهشت 1388
توسط انوشا |
اي خداوند! به علماي ما مسووليت و به عوام ما علم و به دينداران ما دين و به مومنان ما روشنايي و به روشنفکران ما ايمان و به متعصبين ما فهم و به فهميدگان ما تعصب و به زنان ما شعور و به مردان ما شرف و به پيران ما آگاهي و به جوانان ما اصالت و به اساتيد ما عقيده و به دانشجويان ما نيز عقيده و به خفتگان ما بيداري و به بيداران ما اراده و به نشستگان ما قيام و به خاموشان ما فرياد و به نويسندگان ما تعهد و به هنرمندان ما درد و به شاعران ما شعور و به محققان ما هدف و به مبلغان ما حقيقت و به حسودان ما شفا و به خودبينان ما انصاف و به فحاشان ما ادب و به فرقههاي ما وحدت و به مردم ما خود آگاهي و به همه ملت ما همت تصميم و استعداد فداکاري و شايستگي نجات و عزت ببخشا. خدايا: خودخواهي را چندان در من بکُش ، يا چندان برکش تا خودخواهي ديگران را احساس نکنم و از آن در رنج نباشم. خدايا: به مذهبي ها بفهمان که:
آدم از خاک است.
بگو که:
يک پديده مادي نيز به همان اندازه خدا را معني مي کند که يک پديده غيبي، در دنيا همان اندازه خدا وجود دارد که در آخرت. و مذهب اگر پيش از مرگ به کار نيايد ، پس از مرگ به هيچ کار نخواهد آمد.